COMO TER MAIS SAÚDE?
Ter mais saúde pode ser simples! É claro que não existe uma fórmula para ser saudável! Às vezes a gente acha que está fazendo tudo certo e de repente descobre que não! Mas no geral, há coisas que podem nos ajudar a viver com mais saúde e qualidade de vida. Como levar uma vida mais saudável: Beba pelo menos 2 litros de água por dia. Faça atividades físicas pelo menos 3 vezes por semana. Durma em média 8 horas por noite, e busque ter um sono de qualidade. Coma comida de verdade, escolha alimentos orgânicos, frescos, integrais, naturais e simples. Coma mais frutas, vegetais e sementes. De vez em quando, permita-se cometer um pecadinho gastronômico. Sempre que possível, faça a sua própria comida! Tente sentir o sabor natural dos alimentos, não use açúcar nem adoçante! Pelo menos uma vez por semana, faça algo que realmente lhe dê prazer. Livre-se de tudo que lhe faz mal, inclusive pessoas! Fale com os seus amigos. Conversar, desabafar e ri...